co dalej

ja już nie mam sił dalej szukać, może wy znacie jakiś dobry, sprawdzony krem nawilżający do cery z trądzikiem. chodzi mi o taki który: 1. dobrze nawilża 2. nie zatyka porów 3. nie zostawia tłustej warstwy zastanawiam się nad -physiogel -iwostin skóra odwodniona, krem intensywnie nawilżający spf20 Co byście mi polecili?

[...] jak wczesniej czy kupic jakas nowa? Nie za kosmiczne sumy a dobra. Najlepiej dostepna w sklepie na sfd. Aha, zostalo mi tego gainera na moze 2-3 tyg i czy jest sens brac go dalej? Czy w ogole odlozyc gainer? Jestem bardzo poczatkujacym a zalezy mi na przybraniu masy. Co do cwiczen wiadomo trening jest na kazda grupe miesni, summiennie [...]

[...] jakiej jakosci (warzywa, owoce) Czego unikac (np jakis mies) Chce po prostu spalic tluszcz, bez tracenia zbyt duzej ilosci masy miesniowej no i bez oslabiania sie. Dodam ze bede wykonywal podczas treningu duzo aerobow. Tutaj chodzi mi o same odrzywianie jak tu jest zeby bylo key :D Uzyskam od was te rady i dalej juz sobie poradze sam.

[...] mam wrażenie że 'popuszcze' zrobiłam badania kiedy przez tydz moja temperatura ciała utrzymuje sie przy 37 stopniach , nie mogę pracować robić zakupów czy jechać samochodem dalej. w moczu mam liczne babłonki w polu widzenia jak też wielokątne i okrągłe , krwinki biała 2-6 i ogolna uwaga cytuje skapa flora bakteryjna nieliczne pasma śluzu, mam [...]

[...] pytania 1. Czy jeżeli trenuje codziennie, ale za każdym razem inne grupy mięśniowe np. pn-klatka, wt-biceps, śr-brzuch, czw-plecy, pt- barki, sob- klatka... nd-biceps i tak dalej, będą spadki przy trenenowaniu intensywnie, ale za każdym razem innych grup mięśniowych? Odstęp między kazdą partią 5 dni. 2. Czy w takich treningach stracę na wadze [...]

[...] w tym wypadku. Lecę enan 200mg e4d + bold 200mg e4d cykl zacząłem 4 tyg temu Czuje się ogólnie trochę senny i czasami mam niechęć ale spinam poslady i lecę z tematem dalej Progesteron 1,33 ( min 0,14 Max 2,06) Prolaktyna 12,49 (min 2,64 max13,3 ) Testosteron > 1600 ( ) FSH < 0,2 ( min 1,27 Max 19,26 ) LH < 0,2 ( min 1,24 Max 8,62 ) [...]

[...] Moja ręka jest straszliwie chuda. Macham hantelkami 10 kg po 5 seri na stojąco(12 powtorzeń) i 3-4 serie z izolacja na siedząco (tez 12) reka jak miała ok 31 cm tak ma dalej - no moze po kilku miesiacach ma 32:/. Nie mam pojecia co zrobic. W kazdym razie mam 193 cm i waże 85 kg (Bylo rok temu 10 kg mniej). Moze zmienic trening, bo ten juz [...]

[...] wagi Pływam 4-5 razy w tygodniu po 45 min więc spalam sporo kalorii i jeszcze dodatkowe ćwiczenia w domu. Ważyłem kiedyś 84 w 0,5 roku schudłem do aktualnej wagi. Chcę dalej ćwiczyć + robić rzeźbę jednocześnie nie tracąc na wadzę. Kalkulator mi wyliczył że potrzebuję około 3200 kcl dziennie. Spróbowałem ułożyć jadłospis ale nie mogą [...]

Boruta jeżeli masz takie wiadomości, to chciałem ciebie prosić o informacje na temat Riksona Gracie,a dokładnie co teraz robi,czy dalej trenuje,czy jest szansa żeby wystąpił jeszcze w jakimś turnieju Vale Tudo.I jeżeli posiadasz link z jego walki z japończykiem (niepamiętam nazwiska,ale jest charakterystycznej budowy:wzrost 210cm. waga około [...]

Witam , kończę mój cykl bo naprawdę nie wiele zostało 4 tygodnie teść +npp+meta kiedyś pisałem na forum to dostałem poradę aby jechać dalej i poszło na tym cyklu 7 kg a się jeszcze nie skończył i mam pytanie do was bo na cyklu jestem już od pierwszego czerwca do teraz , Czy czas na jakiś mostek ? albo się odblokować bo robi się zastój wiadomo że [...]

[...] a drugim posiłkiem, w 2 posiłku zamierzam robić sobie koktajl z owoców co wpisane jest jako jabłko, 3 posiłek wpisany jako rosół to danie które zrobi mama (jakaś zupa lub mięso) no i dalej wszystko jak na zrzucie. Byłbym bardzo wdzięczny za wymienienie błędów i ich poprawienie, z góry dzięki;) /SFD/2016/8/7/69348fa4001a4ea487d37dfebce37337.jpg

[...] (pilka nozna). Podczas gry czesto jakby zle staje na nodze i noga wykreca sie w stawie kolanowym, od czasu wznowienia sportu przytrafilo mi sie to juz 5-krotnie, najwiekszy bol po takim skreceniu odczuwam z wewn strony prawego kolana, nie moge do konca zrobic przysiadu, jest problem z przeprostem stawu. Nie wiem co mam dalej robic?? POMOZCIE!!

[...] 2.ROZPIĘTKI na ławce poziomej3serie(12,10,8powt) 3.Wyciskanie sztangielek na łąwce skośnej3serie(12,10,8powt) Nogi 4.HACK-PRZYSIADY3serie(12,10,8powt) 5.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE3serie(12,10,8powt) 6.UGINANIE NÓG W LEŻENIU:3serie(12,10,8powt) 1 dzien przerwy i dalej to co wyżej :) Zmieniony przez - dr.hardcor w dniu 2010-11-12 09:43:55

[...] to ohydnie. Kiedyś przez okres około 6 miesięcy chodziłem na siłownię, moje ciało nie było jeszcze tak "zalane", mięśnie bicepsów, klata była widoczna. Czuje, że mięśnie dalej tam są, siła też jest, ale nie ma jakiejkolwiek kondycji. Coraz bardziej się zapuszczam, także postanowiłem zmienić siebie. Bardzo proszę o pomoc, rady jak zacząć, [...]

[...] (6x w tygodniu). Nie przynosiło mi to dużych efektów więc kupiłem książkę ABS mięśni brzucha. Jest trochę lepiej. Aktualnie robię 3 poziom po 20 powt. 4x w tygodniu. Jednak dalej nie mam tzw. kaloryfera. Dlaczego? Ważę 64kg przy 178cm wzrostu (więc nie jestem chyba gruby). Nie stosowałem żadnej diety (Może tu robię błąd?) ponieważ wydaje mi się [...]

[...] kto chciałby się podzielić wynikami? Lub metodą która polepsza wyniki? Ja osobiście nie mam żadnej metody po prostu ściskam kilka razy dziennie 115 kg czasem 160 kg na tyle ile mogę, ćwicząc na 70 kg ściskaczach i mniej siła mi nie rośnie, a przy 90 zaczynają się dalej schody i 115 kg nie jestem w stanie ścisnąć do końca tylko jakoś do połowy.

[...] nabranie masy by dojść z 65 do 75. Aktualnie mam 4 pak i nie wiem czy warto było to robic... CHodzę na siłownie i uprawiam tam cardio na biezni na spalanie tkanki tluszczowej. Czy jezeli bede dalej katował brzuch, ćwiczyl na siłowni (dodam ze cwicze od 2 miechów) i robił masówke to nie zatrace kaloryfera? Mam nadzieje ze mnei zrozumieliście ;)..

[...] tłuszczowa praktycznie stoi w miejscu od miesiąca. Moje czasy na torze i na basenie też są bez progresu. Moich ładniejszych zębów nikt nie zauważa i nie spotykam nikogo nowego dzięki swojemu poprawionemu wyglądowi. Jestem obecnie zmęczony fizycznie i psychicznie. Nie wiem co robić dalej. Zmieniony przez - krisstoof w dniu 2019-09-05 13:03:37

[...] jakością. (obaj cwiczymy ponad 1.5 roku i przynajmniej ja nie mam problemow z tłuszczyiem brałem juz 3kg tego olimpa i poszło ok 3kg masy a brzucha nie ćwiczyłem wogóle a dalej mam skosne i przednie wyrźnie zaznazone , więc myślę tylko który hm...) co byście wzięli??:) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi [...]

[...] chodze tylko w piatek poniewaz wtedy mam chwilke wolna a tak w tygodniu to bym mogl najwyzej pobiegac po schodach max 1h czy to dobry pomysl??? bardzo mi na tym zalezy bo musze schudnac jak najszybciej bo jak tak dalej pojdzie to koniec ;/ uzywam masci na rozstepy fissan czy jakos tak 2x ale i tak gowno daje ******lony syf za tyle kasy ;/